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Il Protocollo
Reset Circadiano
La checklist in 7 notti per riallineare il ritmo sonno-veglia e svegliarti riposato. Passo dopo passo, da stampare.
- 7 notti guidate, un'azione semplice per notte da costruire in abitudine.
- Basata su igiene del sonno e ritmo circadiano, non solo consigli generici.
- Checklist stampabile da tenere sul comodino.
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