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Melatonina e insonnia: falsi miti sugli effetti...
La melatonina è un ormone segnalatore, non un sedativo: a differenza di benzodiazepine e Z-drugs non risulta causare dipendenza fisica. Cosa dice davvero il confronto tra i due meccanismi.
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Cambio ora solare e sonno: come gestire lo sfas...
Il cambio ora di ottobre disallinea per qualche giorno il ritmo sonno-veglia, con lo stesso meccanismo (attenuato) di un jet lag. Cosa succede al corpo e come attenuare lo sfasamento.
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Migliori prodotti anticellulite: olio, coppetta...
Olio e coppetta agiscono con meccanismi diversi, chimico il primo, meccanico il secondo. Come riconoscere i segnali della tua cellulite e scegliere da dove iniziare, con prezzi e tempi di...
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Coppetta anticellulite su braccia, pancia e fia...
La coppetta anticellulite non serve solo su gambe e cosce. Ecco come cambiano direzione del movimento e pressione su braccia, pancia e fianchi, e quali zone evitare.
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Insonnia: le cause principali e come intervenire
Le cause principali dell'insonnia, dall'iperarousal al ritmo circadiano fino alle carenze di magnesio e B6, e come intervenire passo dopo passo con abitudini serali e supporti mirati.
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Come dormire meglio: 7 rimedi naturali contro l...
Sette rimedi naturali contro l'insonnia, spiegati con il meccanismo che li rende efficaci: orari, temperatura, alimentazione, fitoterapia, magnesio e due abitudini che spezzano il circolo dell'ansia notturna.
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